Aktualności

  • Drukuj zawartość bieżącej strony
  • Zapisz tekst bieżącej strony do PDF

Artykuły

Terminy 2019

To już coś wiemy! 

:-)


Wpisujcie do kalendarzy:

Maraton Miast Ogrodów 2019:

24.03 - 5km Podkowa Leśna
14.04 - 5km Milanówek
26.05 - 10km Podkowiańska Dycha
16.06 - 10km Bieg STO-nogi Milanówek
08.09 - 5km Brwinów/Żółwin
13.10 - 5km Podkowa Leśna
16.11 - Noc STO-nogi Milanówek (minimum 2 okrążenia)

Niewielkie zmiany zasad:
- ostatni bieg, czyli Noc STO-nogi Milanówek nie liczy się do klasyfikacji, ale będzie momentem podsumowania i dekoracji najlepszych zawodników oraz wydania "haków" wszystkim sklasyfikowanym zawodnikom (haki na wieszaki - czytaj niżej)
- w każdym biegu będą medale, również w tych bezpłatnych. Wedle wszelkich znaków na niebie i ziemi będzie to wieszak "puzzle" na medale

Zapraszamy, zapraszamy. Szczegóły wkrótce!

Organizatorzy:
Bieg STO-nogi.
Podkowiańskie Towarzystwo Biegowe
Towarzystwo Gimnastyczne Sokół Brwinów

Wsparcie:
Milanowskie Centrum Kultury
Miasto Podkowa Leśna

17 stycznia 2019

STO-nogi dla WOŚP!!!

Świetna zabawa i do tego dla szczytnego celu!

Wiadomo, wyniki nie są najważniejsze, gdy biegnie się charytatywnie. Dla porządku i śladu w historii publikujemy je pod linkiem - TU

Bardzo dziękujemy za liczne przybycie!

:-)

 

14 stycznia 2019

WOŚP 2019 i STO-nogi Milanówek

Kilka informacji technicznych:
1. Trasa w wersji optymalnej ma niecałe 6km
2. Na trasie jest 9 punktów kontrolnych
3. Mapa jest zafoliowana (to w razie opadów deszczu lub mokrego śniegu)
4. Przy każdym punkcie kontrolnym jest pisak, oby nie zamarzł... Pisaków prosimy nie zrywać... 
5. Numery startowe i wodę otrzymacie w biurze zawodów w godzinach 9:45 - 10:15
6. UWAGA! Może być ślisko! Biegnijcie ostrożnie, chodnikami, uważajcie na samochody i innych pieszych.
7. Nie są to mistrzostwa świata, tylko dobra zabawa!

Na luzie i do przodu!

PS Mapa nie jest bardzo łatwa do czytania... 
PS2 poniżej znajduje się przykładowy punkt kontrolny

 

11 stycznia 2019

II Kameralny Bieg na Orientację - STO-nogi dla WOŚP 2019

 

Już po raz drugi pobiegniemy/pospacerujemy dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy w Milanówku.

Zasady biegu na orientacje będą podobne jak w ubiegłym roku:

1. Nie ma opłaty startowej. Impreza ma cel charytatywny – wspieramy Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy.
2. Biuro, start i meta znajdują się w Społecznym Liceum Ogólnokształcącym Nr 5 STO przy ul.Herberta 41 w Milanówku
3. Na terenie Milanówka zostanie usytuowane 5-7 punktów kontrolnych
4. Zawodnik otrzyma mapę oraz kartę kontrolną
5. Przy każdym punkcie kontrolnym będzie kolorowy długopis, którym należy przenieść oznaczenie z „tablicy”
6. Kolejność odznaczania punktów jest dowolna
7. Poruszamy się chodnikami, ulice przekraczamy w miejscach wyznaczonych zgodnie z zasadami ruchu drogowego (przechodzimy!)
8. Każdy startuje na własną odpowiedzialność, dzieci TYLKO pod opieką rodziców
9. Rodziny/przyjaciele/znajomi mogą tworzyć drużyny – wówczas zapisuje się TYLKO kapitan, a skład drużyny wpisujemy w formularzu
10. Nie ma klasyfikacji, ale dopuszczamy wyróżnienia
11. Dopuszczalne jest przespacerowanie trasy.
12. Dystans zależy od znajomości topografii i orientacji w terenie. Najkrótsza możliwa do pokonania odległość będzie wynosić około 5-6 km
13. Zaliczenie biegu odbywa się na podstawie karty kontrolnej,, którą należy oddać na mecie.
14. Po biegu zapraszamy do „Barku kucharek – WOŚP” w naszym liceum

Zapisy: https://goo.gl/forms/oDF0aX2okFqegXOt2

Start biegu planowany jest o 10:15

Więcej informacji na temat WOŚP w SLO Nr 5 w Milanówku

5 stycznia 2019

Życzenia na Nowy Rok!

To zaczynamy Nowy Rok!


Chcieli byśmy Wam życzyć w nadchodzącym roku - sił, wytrwałości, radości z biegania i spędzania czasu z rodziną oraz przyjaciółmi!
Oczywiście niech kontuzje nas się nie czepiają!
:-)


Życzy cała ekipa STO-nogi Milanówek!

To do miłego zobaczenia!
:-)

 

 

1 stycznia 2019

VI Noc STO-nogi Milanówek

Symboliczne zakończenie sezonu biegowego, czyli bieganie po nocy z czołówką...

 

Jest coś magicznego w parku w Stawisku, co powoduje, że nocny jesienny bieg przyciąga jak magnes…

SOBOTA - 17.11.2018 godzina 16:00

Unikalna formuła biegu sprawia, że na jednej trasie, w tym samym czasie mogą spotkać się dzieci, osoby traktujące bieganie rekreacyjnie oraz osoby obdarzone talentem do biegania ekstremalnych dystansów. Takie spotkanie jest inspiracją do wytrwałych i systematycznych treningów. 

17 października 2018
Czytaj więcej o: VI Noc STO-nogi Milanówek

Biegiem po sprawność

Dzisiaj mieliśmy przyjemność sędziować zawody w Nadarzynie - Biegiem po sprawność, którego organizatorem było Stowarzyszenie Szlakiem Tęczy.

Link do wyników: TU

Nasza ekipa i przyjaciele.

:-)

15 września 2018

Maraton Miast Ogrodów #6 - Las Młochowski

Przedostatni Bieg tegorocznej edycji Maratonu Miast Ogrodów odbędzie się 14 października w Lesie Młochowskim. Aby pokonać dystans 5 km zawodnicy przebiegną dwa razy 2,5km pętlę. Trasa w większości po drogach pożarowych i utwardzonych duktach leśnych. Jest jeden krótki "odcinek specjalny", który udaje Saharę. Poczujecie się przez chwilę jak na Maratonie Piasków tylko bez skorpionów.

Start jak zawsze o 11.00. Zbiórka w Otrębusach pod lasem na skrzyżowaniu ulicy Piaseckiego i Jeżynowej (za szkołą w Otrębusach prosto do końca). Zapisujcie się on-line!

https://www.e-gepard.eu/show-contest/605

Organizatorzy:
Podkowiańskie Towarzystwo Biegowe
STO-nogi Milanówek
TG Sokół

Zapraszamy!

 

7 września 2018

Maraton Miast Ogrodów #5 - Żółwin

Kolejny bieg Maratonu Miast Ogrodów za nami! Tym razem biegliśmy w Żółwinie na terenie gminy Brwinów.

Piękna pogoda, zdrowa sportowa rywalizacja i dużo uśmiechu...

Wyniki: LINK

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć!

4 września 2018

Treningi STO-nogi - zaproszenie

STO-nogi Ruszają !!!!!!!


Moi drodzy
Marzenia się spełniają! Ruszamy z cyklicznymi treningami pod okiem trenera. Wielkie otwarcie już 5.09. w Milanówku. o godzinie 19:00. I tak co tydzień w środę wieczorem. Dystans ok. 5-6 km. Start prawdopodobnie spod siedziby naszych przyjaciół z SORNO przy ul. Wspólnej 23. Wystarczy przyjść, przybiec, lub ostatecznie przyjechać. Szczegóły w opracowaniu. 
Zapraszają: STO-nogi Milanówek i Centrum Medyczno-Rehabilitacyjne SORNO w Milanówku.

16 sierpnia 2018